vineri , 15 decembrie 2017 - 6:22

10 motive pentru a mânca smochine


Mici, delicioase, cu un gust dulce-acrişor, smochinele sunt bune datorită mineralelor şi vitaminelor pe care le conţin. Proaspete sau uscate, aceste fructe ajută la reglarea tensiunii arteriale, îmbunătăţesc digestia şi ţin la distanţă osteoporoza.

Beneficiile pentru sănătate ale smochinelor sunt atribuite cantităţilor mari de antioxidanţi, vitamine şi minerale pe care acestea le conţin. Amigdalita, astenia, tusea, gingivita, constipaţia şi guturaiul sunt doar câteva dintre afecţiunile care pot fi tratate cu ajutorul smochinelor, conform www.alegesanatos.ro. Mare atenţie, însă! Trebuie consumate cu moderaţie, deoarece smochinele conţin oxalaţi, compuşi care interferează cu absorbţia calciului în corp.

  1. Conţin de două ori mai mult calciu şi fosfor decât laptele, prin urmare pot preveni osteoporoza. De asemenea, sunt recomandate copiilor în perioada de creştere. Magneziul este necesar pentru funcţionarea sistemului nervos, iar vitaminele A, B şi C previn virozele respiratorii şi menţin sănătatea organismului.
  2. Triptofanul, o substanţă care se regăseşte în compoziţia sa, îţi asigură un somn odihnitor.
  3. Mai conţin potasiu, esenţial pentru funcţionarea normală a aparatului digestiv şi muscular. Joacă un rol important în reducerea tensiunii arteriale.
  4. Nutriţioniştii spun că sunt fructe alcaline şi astfel ajută la reglarea ph-ului corpului.
  5. Bogate în polifenoli şi flavonoide, previn problemele cauzate de radicalii liberi.
  6. Conţin un procent însemnat de fibre, care ajută la reglarea tranzitului intestinal, prevenind constipaţia şi cancerul de colon.
  7. Fructele mai conţin benzaldehidă, substanţă cu proprietăţi anticancerigene.
  8. Totodată, specialiştii spun că dacă sunt consumate după mesele copioase, aceste fructe uşurează digestia.
  9. Nutriţioniştii mai spun că le putem consuma şi pentru detoxifierea organismului. Crude sau uscate, smochinele au proprietăţi diuretice, laxative.
  10. Nu în ultimul rând, îmbunătăţesc vederea. Odată cu înaintarea în vârstă se reduce acuitatea vizuală. Vitamina A şi antioxidanţii luteină şi zeaxantina întreţin sănătatea retinei.

sursa: click.ro

loading...
Loading...

Citește și

Utilizări spectaculoase: ce nu ştiai că poţi face cu vodca

Chiar dacă mulţi dintre noi consumă vodcă ocazional, trebuie să ştii că această băutură are …

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

* Din respect pentru cititori, GorjDomino isi rezerva dreptul de a elimina comentariile injurioase la adresa persoanelor vizate in articole, si nu numai, care contin greseli gramaticale evidente, ori care ataca demnitatea tuturor celor in cauza.