miercuri , 7 decembrie 2016 - 12:39

Ce trebuie să faci ca să ai răcoare în casă pe timpul verii

poza-puls

Temperaturile ridicate au cuprins toată ţara şi ne dau bătaie de cap, fiindcă persista atât ziua cât şi noaptea.

Dacă nu putem face nimic împotriva naturii, suntem în măsură să luptăm ca să devenim mai rezistenţi la căldură şi pentru că locuinţa noastră să nu se transforme într-o adevărată saună.

Metodele sunt obişnuite, clasice, numai că le ignorăm adesea.

Iată câteva aspecte esenţiale ce merită a fi luate în seamă de fiecare dintre noi în perioada caniculară:

Încercaţi să menţineţi casa răcoroasă

Nimic mai plăcut decât atunci când vă întoarceţi de la serviciu sau de la cumpărături să intraţi cu plăcere într-o casă răcoroasă, instalându-vă confortabil în fotoliu pentru a vă trage sufletul. Valabil şi pentru cei care nu pleacă nicăieri.

Practic ce aveţi de făcut:

– Trageţi obloanele, închideţi ferestrele pentru a păstra răcoarea, atâta vreme cât temperatura exterioară este superioară celei dinăuntru;

– Deschideţi ferestrele dimineaţa devreme (atunci aerul este mai răcoros), târziu seara şi noaptea;

– Provocaţi, dacă este posibil, curenţi de aer din momentul în care temperatura de afară este mai scăzută decât cea interioară;

– Nu lăsaţi corpurile de iluminat deschise, închideţi orice aparatura electrică ce degajă căldură;

– Seara înainte de culcare, aşezaţi un prosop ud la fereastră – acesta va absorbi căldura şi va introduce în camera un aer răcoros

Alte mici trucuri care funcţionează: priviţi fotografii cu Antartica, de exemplu, aşezaţi cârpe umede în faţa ferestrelor, umeziţi preşul de la intrare (pentru apartament), la casă, aveţi metoda furtunului cu apă (pentru asfalt, grădină).

Răcorirea organismului, cea mai bună metodă de a suporta căldură

– Faceţi duş sau băi reci zilnic, fără să vă uscaţi. Dacă nu este posibl, ori de câte ori simţiţi nevoia, un ventilator fixat în faţa unui vas cu gheaţă va aduce răcoarea dorită;

– Staţi în camerele cele mai răcoroase, reîmprospătate;

– Petrecti 2-3 ore pe zi într-un loc răcoros: magazine mari, cinematografe, spaţii publice;

– Nu se recomandă să ieşiţi din casa între orele 11-21, pe cât posibil, faceţi-o dimineaţa devreme şi târziu seara, rămânând la umbră;

– Îmbrăcaţi ţinute adecvate. Purtaţi pălărie, haine lejere din bumbac/în, ample în culori deschise.

Consumaţi multe lichide

Prin transpiraţie, vară, se pierde multă apă. Fără să vă fie sete, beţi cel puţin 1 litru şi jumătate până la 2/zi, exceptând contraindicaţiile medicale;

– Evitaţi alcoolul, ca să nu vă deshidrataţi;

– Evitaţi băuturile cu conţinut mare în cafeină (cafeaua, ceaiul, cola) sau carbogazoasele. Cresc secreţia de urină;

– Consumaţi fructe şi legume care conţin multă apă (pepene, prune, struguri, citrice, castraveţi, tomate…);

– Nu neglijaţi alimentele bogate în minerale;

– Evitaţi activităţi ce necesită epuizarea energiei (anumite sporturi, grădinărit, bricolaj etc.)

În maşină personală

Nu lăsaţi un copil sau animalul de companie singuri în maşină. Deshidratarea survine rapid. Chiar dacă aţi parcat-o la umbră, soarele îşi schimbă direcţia.

Fiţi solidari/Sunaţi-vă vecinii/rudele

Imposibil să nu aveţi că vecini persoane în vârstă, copii, oameni care suferă de un handicap. Interesaţi-vă de starea lor de sănătate!

– Daţi o mână de ajutor persoanelor cu nevoi speciale! Faceţi-le cumpărăturile necesare!

– Apelaţi la serviciile Direcţiei de Sănătate Publică, atunci când este cazul!

Să aveţi grijă de sănătatea voastră!

loading...

Citește și

puls

4 metode pentru a desfunda scurgerea de la baie și bucătărie

Infundarea scurgerii de la baie sau bucatarie este o problema care se intampla frecvent in …

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

* Din respect pentru cititori, GorjDomino isi rezerva dreptul de a elimina comentariile injurioase la adresa persoanelor vizate in articole, si nu numai, care contin greseli gramaticale evidente, ori care ataca demnitatea tuturor celor in cauza.