7 beneficii pentru sănătate ale CASTRAVEŢILOR MURAŢI

castraveti_01_42c95bb6c5Castraveţii muraţi nu lipsesc din nicio cămară şi de la nicio masă îndestulată. Ştiaţi însă cât de buni sunt castraveţii muraţi pentru sănătatea noastră? Iată de ce este bine să îi consumăm.

1. Castraveţii muraţi ajută digestia

Castraveţii muraţi stimulează digestia. Sunt o sursă ideală de fibre naturale, care te ajută să digeri mai uşor anumite mâncăruri, mai ales carnea. De aceea, foarte mulţi nutriţionişti recomandă consumul castraveţilor muraţi.

2. Castraveţii muraţi previn cancerul de colon

Castraveţii muraţi preparaţi în saramura, nu cei preparaţi în oţet, ţin sub control flora intestinală! Aceştia au proprietăţi nutriţionale foarte vaste şi ne ajută să luptăm împotriva bolilor. Consumul regulat de castraveţi muraţi previne cancerul de colon, spun experţii.

3. Castraveţii muraţi te ajută să slăbeşti

Include castraveţii muraţi în dieta ta zilnică şi curând vei observa beneficiile lor asupra taliei tale. Castraveţii muraţi nu conţin grăsimi şi au foarte puţine calorii!
De exemplu, un borcănaş de castraveţi muraţi conţine doar 9 calorii, ceea ce înseamnă că sub nicio formă nu poţi depozita grăsime pe corpul tău, atunci când îi consumi. Dacă mănânci însă castraveţi muraţi îndulciţi cu zahăr, trebuie să ştii că aceştia conţin 70 de calorii, dacă ne referim la aceeaşi cantitate existentă într-un borcan mic.

4. Castraveţii muraţi îţi întăresc sistemul imunitar

Catravetii muraţi conţin minerale, fier, calciu şi magneziu, care îţi ajută corpul să funcţioneze în mod optim. În acelaşi timp, castraveţii muraţi sunt o sursă bogată de vitamina C. Castraveţii muraţi şi vegetalele murate pot face minuni pentru organismul tău. Te ajută să lupţi împotriva răcelilor şi infecţiilor respiratorii.

5. Castraveţii muraţi îţi dau energie

Alt beneficiu al castraveţilor muraţi este acela că îţi dau foarte multă energie. Castraveţii muraţi conţin mici cantităţi de vitamina B, această substanţă ajutându-te să transformi alimentele pe care le mănânci în energie necesară funcţionării corpului. O porţie de castraveţi muraţi conţine 5% din vitamina B6, acid pantotenic şi riboflavina.

6. Castraveţii muraţi ajută vederea

Conţin Vitamina A, un nutrient important pentru sănătatea ochilor. Aceasta vitamină previne cataracta.

7. Castraveţii muraţi sunt o sursă excelentă de antioxidanţi

În afară de vitamine şi minerale, castraveţii muraţi sunt bogaţi în antioxidanţi. Rolul lor este acela de luptă împotriva radicalilor liberi şi să prevină efectele lor negative, cum ar fi îmbătrânirea prematură.

Sursa: garbo.ro

loading...
Loading...

Citește și

Vezi ce aliaţi ai în lupta cu colesterolul „rău”

Persoanele a căror alimentaţie cuprinde mai degrabă cereale integrale, fructe şi legume nu au probleme …

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

* Din respect pentru cititori, GorjDomino isi rezerva dreptul de a elimina comentariile injurioase la adresa persoanelor vizate in articole, si nu numai, care contin greseli gramaticale evidente, ori care ataca demnitatea tuturor celor in cauza. * Totodata site-ul www.gorj-domino.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.