7 super-alimente pentru detoxifierea de vară


Vara e un moment minunat pentru detoxifierea organismului deoarece fructele şi legumele proaspete, care uşurează acest proces, pot fi găsite pretutindeni. Deşi este foarte importantă pentru organism, dieta de detoxifiere este adoptată de 40% din populaţie.

  • Pepenele este principalul fruct de vară care detoxifică organismul. Conţine cantităţi mari de citrulină, ceea ce ajută la crearea argininei, aceasta eliminând amoniacul şi alte toxine din organism. Este bogat în fibre, astfel că ajută la menţinerea colonului curat. Conţine glutation, cel mai puternic agent antioxidant şi detoxifiant al organismului. Este şi o bună sursă de
  • potasiu, care echilibrează cantităţile mari de sodiu în dietele noastre, sprijină rinichii şi este excelent pentru curăţarea lor.
    Castraveţii au un conţinut ridicat de apă, ce vă face să vă mişcaţi sistemul urinar. O jumătate de cană de castravete feliat are doar 8 calorii. Acesta este foarte alcalin, o parte importantă a menţinerii unei diete echilibrate.
  • Lămâile sunt prietenele ficatului. Pentru că alcalinizează organismul, ajută la restabilirea echilibrului pH-ului corpului. Acest fruct este un stimulent minunat pentru ficat şi este un dizolvator al acidului uric şi al altor otrăvuri. Lămâile ajută la curăţarea rinichilor, explică dr. Horaţiu Albu.
  • Afinele reduc inflamaţia, au proprietăţi antivirale şi ajută la blocarea toxinelor de la trecerea barierei hemato-encefalice care face accesul către creier. Afinele conţin vitamina C, un element care ajută în procesul de detoxifiere.
  • Zmeura are un conţinut scăzut de calorii. Indicele glicemic al zmeurei este de trei ori mai mic decât al altor fructe, ceea ce înseamnă că este o hrană cu conţinut scăzut de glucoză. Acestea echilibrează zahărul din sânge şi pot fi introduse foarte bine în dieta de detoxifiere.
  • Spanacul alcalinizează corpul şi ajută la menţinerea echilibrului. Este un complex de antioxidanţi şi antiinflamatori. Celulele dăunătoare produc efecte negative care creează inflamaţii ce pot duce la obezitate.
  • Frunzele de mentă vă vor ajuta să digeraţi mai eficient mâncarea. Menta îmbunătăţeşte funcţionarea fierii, ajută vezica biliară, intestinul subţire, iar organismul are nevoie de o curăţare a acestor componente pentru detoxifiere.
sursa: click.ro

loading...
Loading...

Citește și

Vezi ce aliaţi ai în lupta cu colesterolul „rău”

Persoanele a căror alimentaţie cuprinde mai degrabă cereale integrale, fructe şi legume nu au probleme …

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

* Din respect pentru cititori, GorjDomino isi rezerva dreptul de a elimina comentariile injurioase la adresa persoanelor vizate in articole, si nu numai, care contin greseli gramaticale evidente, ori care ataca demnitatea tuturor celor in cauza. * Totodata site-ul www.gorj-domino.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.