Sănătate

Un măr pe zi ţine medicul departe. Aşa sună, în traducere, un proverb american. Este complet adevărat. Consumate cu regularitate, merele vin cu numeroase beneficii pentru sănătate. Iată ce se întâmplă mai exact în corpul nostru atunci când mâncăm aceste fructe atât de populare la noi în ţară! Ce conţin O mulţime de vitamine, minerale (în special potasiu, sulf, fosfor, …

Alegerile pe care le faci zilnic au un efect mai puternic decat iti imaginezi asupra corpului tau. Spre exemplu, daca iti cade parul mai mult ca de obicei, sa stii ca de vina pot fi anumite gesturi si obiceiuri pe care le faci zilnic. Desi ai impresia ca sunt inofensive, anumite obiceiuri iti afecteaza sanatatea si frumusetea parului. Daca observi …

Pline de vitamine şi minerale, citricele sunt alegerea potrivită atunci când dorim să ne stimulăm sistemul imunitar, în special pe durata sezonului rece. Datorită conţinutului ridicat de vitamina C, nutrienţi şi fibre, fructele exotice măresc rezistenţa organismului nostru la bolile infecţioase, prevenind complicaţiile respiratorii. Portocala. Sursă excelentă de vitamina C şi alţi antioxidanţi, portocala este delicioasă, revigorantă şi bogată în …

Nu este suficient sa te imbraci in echipamentul tau sportiv si sa faci cateva exercitii fizice pentru a obtine corpul dorit. Specialistii ne avertizeaza in privinta celor mai frecvente greseli la sala de sport. Si daca pana acum nu ai fost impresionata de rezultatele obtinute in urma antrenamentului, probabil comiti una dintre aceste greseli la sala, pe care multi le …

Vrei să ai o dantură cât mai albă şi ţi-e greu să ajungi la stomatolog? Folosind câteva dintre ingredientele pe care le ai în casă, vei vedea că poţi scăpa de culoarea gălbuie şi de petele apărute pe dinţii tăi. Poţi restabili nuanţa albă a danturii cu ajutorul bicarbonatului de sodiu, dar şi al fructelor! Merele. Merele îndepărtează petele de …

Cunoscută mai mult ca sursă de hrană pentru animale şi mai puţin pentru calităţile terapeutice, lucerna oferă surprize deloc de neglijat. Frunzele plantei conţin o adevărată farmacie de substanţe binefăcătoare pentru sănătate. Bogaţia de enzime din luceră, de substanţe esenţiale pentru sănătate, cum sunt betacarotenul, vitaminele B6, C, E, K şi U, dar şi minerale (calciu, fosfor, potasiu, magneziu) recomandă …

Acum, când toamna și-a intrat în drepturi, riscul de viroze este crescut. De aceea, specialiştii ne recomandă să urmăm o cură cu gutui care să ne fortifice sistemul imunitar, datorită substanţelor active importante conţinute de aceste fructe specifice toamnei: hidraţi de carbon, provitamina A, vitaminele B1, B2, B6, C, E, PP, precum şi minerale (potasiu-125 mg, fosfor -95 mg, calciu-55 …

Ai nasul înfundat, senzaţie de durere în zona pomeţilor sau a frunţii, febră, dureri de cap, secreţii nazale abundente şi purulente? Cel mai probabil este vorba despre o inflamaţie a sinusurilor. Pe lângă tratamentul medicamentos, există şi remedii naturale prin care poţi trata această boală. Iată patru tratamente împotriva sinuzitei! Hreanul este foarte util pentru eliminarea mucusului. La fel ca …

Plantă miraculoasă şi cu numeroase efecte benefice pentru organism, ceaiul de coada calului este ideal pentru afecţiuni precum infecţiile intestinale. Cu un puternic efect antioxidant, are acţiune uşor diuretică, proprietăţi analgezice şi funcţionează ca un antiinflamator perfect.Consumat periodic, ceaiul de coada calului reduce riscul apariţiilor problemelor ficatutului şi este bun pentru diabetici. Ceaiul de coada-calului, beneficii majore pentru organism: Are …

Iarna ne aduce uneori multe kilograme în plus, un sistem imunitar slăbit şi odată cu venirea Sărbătorilor, tentaţii de nerezistat. Este bine să începem din timp să adoptăm o alimentaţie sănătoasă, pentru a ne întări organismul şi pentru a-l pregăti pentru mesele copioase de Crăciun. 1. Mănâncă ovăz la micul dejun: Ovăzul este plin de fibre şi va oferi o …

Seminţele de chia conţin de 5 ori mai mult calciu decât laptele, de 3 ori mai mulţi antioxidanţi decât afinele sau murele, de 3 ori mai mult fier decât spanacul şi de două ori mai mult potasiu decât bananele. În plus, sunt bogate în Omega 3 şi nu conţin deloc gluten. Au efect antioxidant, scad colesterolul şi tensiunea arterială, ameliorează …

Oţetul de mere este bogat în nutrienţi precum vitamine, minerale, enzime şi pectină, fiind un aliat de nădejde în ceea ce priveşte menţinerea sănătăţii. Este folosit în curele de slăbire şi pentru a reduce febra, dar contribuie şi la prevenirea bolilor de inimă şi atenuează durerile reumatismale. Îmbunătăţeşte digestia. Încercaţi să beţi o linguriţă de oţet de mere cu puţină …

Îmbătrânirea este un proces normal accentuat de poluare, expunerea excesivă la soare, îngrijirea necorespunzătoarea a pielii şi alimentaţia greşită. Iată 5 alimente care încetinesc îmbătrânirea pielii. Alegeți alimente sănătoase care cuprind substanţe nutritive vitale, precum minerale, vitamine, grăsimi bune şi antioxidanţi. Acestea sunt benefice pentru sănătate, dar şi pentru piele şi păr. Nutriţioniştii sunt de părere că un plan de …

Pentru mulţi, o cană de cafea aburindă dimineaţa este imboldul de a coborî din pat. Şi, când ştii că este şi foarte sănătoasă pentru organism, parcă o bei cu şi mai multă plăcere. Secretul e că trebuie băută simplă, fără zahăr, lapte sau alte ingrediente calorice. Tot mai multe cercetări vorbesc despre beneficiile pentru sănătate ale consumului de cafea. Ultimul …

Pentru vigoarea organismului și efectul dovedit anti-îmbătrânire, mai ales în sezonul rece, nutriționiștii ne recomandă să consumăm, zilnic, măcar o jumătate de grepfruit! Acest fruct conține o cantitate importantă de vitamina B5, benefică pentru piele, sistemul imunitar, pentru păr și unghii. Indiferent de soi, grepfruptul alb, galben, roz sau roşu aprins este bogat în beneficii pentru sănătate. În același timp, …

Fierte sau coapte, castanele sunt sănătoase şi ajută la vindecarea a numeroase afecţiuni. Cele sălbatice conţin vitaminele C şi K, vitamine din grupul B, amidon, saponozide, taninuri. Unguent pentru vindecarea vânătăilor. Substanţele active din castanele sălbatice cresc elasticitatea venelor şi îmbunătăţesc circulaţia sangvină. De asemenea, combat inflamaţiile şi ajută la vindecarea contuziilor şi echimozelor (vânătăilor). Pentru prepararea unui unguent, curăţă …

Probabil nu te-ai gandit vreodata ca varza murata poate avea o multime de efecte benefice asupra organismului tau, insa nutritionistii spun ca e remediul ideal pentru multe afectiuni. Varza murata contine bacterii „bune”, aparute in urma fermentarii. Acestea ajuta organismul sa absoarba mai bine substantele nutritive din varza. In plus, multi medici spun ca varza murata contine substante care lupta …

Cunoscut şi sub numele de ”piper alb”, ghimbirul este unul dintre cele mai versatile condimente, cu o aromă înţepătoare şi iute. Însă, înainte de toate, are multiple beneficii asupra organismului uman. Ghimbirul conţine vitaminele A, C, E şi complexul B, magneziu, fosfor, potasiu, siliciu, sodiu, zinc, calciu şi betacaroten. Răceală. Faptul că ceaiul de ghimbir este în topul celor mai …

Algă de apă dulce, chlorella este o rudă a spirulinei, recunoscută şi apreciată în toată lumea pentru calităţile nutriţionale incontestabile. Promotorii alimentaţiei vegetariene în special o recomandă pentru calităţile energizante şi antioxidante. Arhivele de specialitate indică existenţa chlorellei încă din cele mai vechi timpuri. La fel ca spirulina, chlorella există pe Terra de peste 3 miliarde de ani, fiind o …

Poate nu curge lapte şi miere în viaţa ta, însă măcar pe faţă ar putea să curgă. Iar asta deoarece aceste două ingrediente au numeroase beneficii pentru piele: o hidratează, o tonifică, o exfoliază, previn ridurile şi vindecă mici cicatrici. Laptele Nu degeaba Cleopatra făcea baie în lapte. Acest aliment se foloseşte de mii de ani în cosmetică, iar efectele …