duminică , 22 septembrie 2019 - 3:08

Ce trebuie să faci ca să previi osteoporoza


Osteoporoza este o boala in care slabiciunea crescuta a oselor creste riscuri de fracturi.

Femeile sunt afectate de obicei de aceasta boala, iar predispozitia genetica este unul dintre cei mai importanti factori de risc.

Iata ce masuri de preventie poti lua:

1. Consuma mai multe alimente bogata in calciu si nu uita ca acest mineral se absoarbe in corp doar impreuna cu vitamina D.

2. Nu fuma. Acest obicei reduce capacitatea corpului tau de a absorbi calciul si influenteaza densitatea minerala a oaselor.

3. Nu bea sucuri acidulate. Consumul regulat este asociat cu un risc cu 14% mai mare de fracturi.

4. Controleaza-ti greutatea si fa sport. Este recomandat sa faci miscare 150 de minute pe saptamana.

loading...
Loading...

Citește și

Are grijă de inima ta și alină somnul. Vezi ce alte beneficii mai are liliacul

Apreciat în special pentru parfumul florilor sale, liliacul este o plantă bogată în uleiuri aromate, …

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

* Din respect pentru cititori, GorjDomino isi rezerva dreptul de a elimina comentariile injurioase la adresa persoanelor vizate in articole, si nu numai, care contin greseli gramaticale evidente, ori care ataca demnitatea tuturor celor in cauza. * Totodata site-ul www.gorj-domino.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.
error: