Efectele benefice ale bananei consumate dimineața


Nu este vorba despre o dietă anumite ci pur si simplu despre un obicei extrem de sănătos.

Cum bine se spune că ziua bună se cunoaște de dimineață, dacă vrei să faci mici schimbări pentru a te menține în formă și a scăpa de un surplus de kilograme este necesar să introduci în dieta ta un obicei pe cât de simplu pe atât de sănătos și anume consumarea unei banane dimineața.
Scriitorul Hitoshi Watanabe a scris o carte intitulată e „dieta de banane de dimineață” în care explică faptul că o banană mâncată dimineața și un pahar de apă la temperatura camerei te vor ajuta să elimini câteva kilograme bune într-o singură săptămână.

Banana, secretul siluetei tale

Această schimbare benefică îți va fi de folos dacă vei alege să te alimentezi corect în restul zilei renunțând la tot ce înseamnă pâine albă, dulciuri, alimente prăjite și grase sau fast food.
Cu cât vei conștientiza mai repede că sănătatea ta depinde atât de tine cât și de obiceiurile tale culinare cu atât mai sănătos vei fi.
Reușit acestei schimbări se datorează faptului că banana conține un tip de amidon care ajută la scăderea țesutului adipos, iar bacteriile din intestin transformă acest amidon în grăsimi ce ajută la o mai bună funcționare a tractului gastro-intestinal.

Cât de mult contează cantitatea?

În primu rând trebuie să îți începi ziua cu un pahar de apă caldă imediat cum te-ai trezit și te-ai spălat pe dinți și ai eliminat reziduurile de pe suprafața limbii cu ajutorul unei spatule de lemn.
După o oră este recomandat să consumi o banană pe care să o mesteci bine. În cazul în care nu te-ai săturat așteaptă 30 de minute și dacă totuși mai simți senzația de foame mai poți mânca una. Însă japonezii de exemplu merg pe ideea că este importantă cantitatea astfel că este necesar întotdeauna să nu te saturi până la refuz.
Pe parcursul zilei poți să mănânci ce îți dorești, însă să fie alimente sănătoase, de preferat salate, legume, supe, iar ultima masă să fie cât mai devreme fără a depăsi ora 19 și să nu ai la nicio masă alcool sau lapte.

Efectele benefice ale bananei

În primul rând te va ajuta să diminuezi cantitatea de alcool, având în vedere că se recomandă excluderea lui, astfel și ficatul tău este ajutat să se regenereze mai ușor.
Având în vedere că banana conține și fibre și potasiu te va ajuta să ai un tranzit bun, să diminuezi stratul de celulită și să îți îmbunătățească metabolismul să ardă mai multe calorii.
Vei avea rapid senzația de sațietate și îți va reduce în timp pofta de mâncare , reglând nivelul de zahăr din sânge.

sursa: clicksanatate.ro

loading...
Loading...

Citește și

Chlorella, leacul pentru o viaţă cât mai lungă

Algă de apă dulce, chlorella este o rudă a spirulinei, recunoscută şi apreciată în toată …

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

* Din respect pentru cititori, GorjDomino isi rezerva dreptul de a elimina comentariile injurioase la adresa persoanelor vizate in articole, si nu numai, care contin greseli gramaticale evidente, ori care ataca demnitatea tuturor celor in cauza. * Totodata site-ul www.gorj-domino.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.
error: