sâmbătă , 19 octombrie 2019 - 1:08

Urmează acești pași pentru a-ți păstra o dantură sănătoasă


Grija pentru sănătatea dinților ar trebui să fie la fel de mare precum grija pentru sănătatea întregului organism. Dar nu întotdeauna se întâmplă așa. A trata o carie nu se află pe lista urgențelor medicale pentru majoritatea dintre români.

Cu igiena orală corespunzătoare putem nu doar să evităm cariile, dar chiar să le vindecăm. Iată cum:

Nu-ți peria dinții după fiecare masă
Periajul dinților de două ori pe zi e recomandat, în unele cazuri de trei ori. Dar nu mai mult. A-ți peria dinții după fiecare masă sau gustare poate avea un efect advers, în sensul că poate contribui la apariția cariilor. Spală-te pe dinți la aproximativ 30 de minute după masă, astfel încât în cavitatea bucală să se acumuleze suficientă salivă pentru a neutraliza aciditatea.

Clătește-ți gura după fiecare masă
În loc să te speli pe dinți după fiecare masă, clătește-ți gura cu apă simplă. Potrivit unui studiu efectuat de centrul medical Maryland, în acest mod bacteriile din gură sunt reduse cu 30%.

Calciu, fosfor și magneziu
O dietă bogată în calciu, fosfor și magneziu îți menține dinții sănătoși. Alimentele bogate în calciu sunt laptele crud, brânza și broccoli, cele bogate în fosfor sunt carnea slabă, peștele și ouăle, iar cele bogate în magneziu sunt spanacul și bananele.

Guma fără zahăr
Previne apariția cariilor și menține un ph neutru, distruge bacteriile, care duc la apariția cariilor, și ajută la producerea de salivă, care omoară bacteriile.

Un măr pe zi…
Un măr pe zi te scapă de vizita la medicul stomatolog deoarece merele ajută la producerea de salivă în cavitatea bucală, ceea ce omoară bacteriile.

Ața dentară
Folosirea aței dentare previne apariția plăcii bacteriene, previne căderea dinților, apariția cariilor și îmbunătățește respirația.

Vitaminele, obligatorii pentru dinți sănătoși
Vitaminele A, B, E, D și K sunt esențiale pentru dinți puternici și sănătoși. Aceste vitamine ajută la întărirea gingiilor, producerea de salivă și previn inflamațiile la nivelul cavității bucale.

sursa: clickpentrufemei.ro

loading...
Loading...

Citește și

Sfecla roșie și țelina sunt alimente-minune care vă protejează sănătatea

Terapeuții europeni susțin că, atunci când sfecla roșie este folosită frecvent, acest aliment-minune alungă oboseala …

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

* Din respect pentru cititori, GorjDomino isi rezerva dreptul de a elimina comentariile injurioase la adresa persoanelor vizate in articole, si nu numai, care contin greseli gramaticale evidente, ori care ataca demnitatea tuturor celor in cauza. * Totodata site-ul www.gorj-domino.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.
error: